Смузи с бананом и ягодами — лето в стакане круглый год

Дата: 03 03 2015 г

Просмотров: 1297

Метки:

Смузи с бананом и ягодами — лето в стакане круглый год

Смузи с бананом и всевозможными ягодами обожают мои внуки. А  я почему-то все время обхожу стороной так любимый всей моей семьей плод. «Не порядок!», — подумала я вчера и приготовила себе на традиционный завтрак блогера ( часов так к 12 дня) густой, ароматный, неприлично вкусный смузи с бананом и ягодами.

Конечно, сейчас Великий Пост. Но, я — грешница неисправимая. Поэтому каюсь, но смузи с йогуртом, бананом и замороженными ягодами клубники и малины (вовсе  не постный) я сегодня употребила — не выбрасывать же такое  вкусное добро после фотографирования. Хотя считаю, что грех, как когда-то говорила моя прабабушка Фаня"идет не с едой в рот, а с лихим словом —  изо рта".

Думаю, что многих тревожит вопрос: «Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?»  Меня — так точно волнует! Не знаю, хорош ли для этих целей смузи  - ( напиток или еда?) из банана и ягод, но он восхитителен на вкус и не очень сладок.  Быть может эти качества зачтутся, как диетические? Хотелось бы в это верить!  Мне довольно неловко выставлять такие простые рецепты, но быть может кому-то они пригодятся?

Смузи с бананом, йогуртом и клубникой

Нам потребуется на 2 порции:

Банан                                                                                 1 штука ( примерно 200 грамм нетто)

свежие или замороженные ягоды клубники        180-200 грамм

Йогурт натуральный                                                     150 мл

Банан почистить, нарезать кружками и поместить в чашу блендера.

Банан в чаше блендера

Свежую клубнику помыть, удалить с ягод плодоножки, нарезать на кусочки, поместить в чашу блендера.  С замороженными ягодами поступаем так —  не размораживая нарезаем кусочками, помещаем в чашу блендера.

Замороженная клубника в блендере

Заливаем все натуральным йогуртом,

Залить йогуртом

взбиваем,  как следует.

Взбить смузи с бананом

Осталось разлить по  стаканам и подать с маленькой ложечкой.

Подавать смузи в стакане с ложечкой

Мои замечания:

  • Вместо йогурта наверняка можно использовать молоко или кефир — в следующий раз непременно попробую приготовить смузи именно с ними.
  • Смузи лучше всего делать с очень спелым бананом. У меня был какой-то удивительно сладкий и душистый экземпляр, я давно таких бананов не встречала, с самого детства.
  • Если вам нельзя кушать холодное, то замороженную клубнику можно разморозить.
  • При из  изготовлении смузи из свежих ягод можно добавить на порцию 1-2 кубика льда ( непосредственно при взбивании).
  • Вкус — выше всяких похвал. Густой,  нежной консистенции, похожий на мягкое мороженое бананово-клубничный смузи — теперь числится в ряду моих любимых «блогерских» завтраков.

Смузи с бананом, малиной и кефиром

Нам потребуется на 2 порции:

Банан                                                                             1 штука ( примерно 200 грамм нетто)

Ягоды малины свежие или замороженные      180-200 грамм

Кефир                                                                            150 мл

Банан почистить, нарезать кружками,

Нарезанный банан

поместить в чашу блендера. свежую малину осторожно помыть через дуршлаг, осушить на чистом полотенце, поместить в чашу блендера. Замороженную  малину не размораживая «настругать» в чашу блендера — у меня она была в виде пюре.

Кладем малину

Налить кефир,

Налить кефир

все вместе взбить как следует.

Взбить

Подавать в красивых стеклянных стаканах, кушать маленькой ложечкой.

Смузи с бананом и малиной

Мои замечания:

  • Кефир следует брать некислый, хорошей, нетягучей консистенции. С таким —  смузи получается особенно нежным и вкусным.
  • При недостатке сладости  в смузи можно добавить ложечку меда или увеличить количество банана.
  • Вкус — нежный, консистенция — обволакивающая и чарующая язык, который норовит «проглотиться»! Очень вкусно даже с замороженными ягодами, представляю, как восхитительно будет со свежими, только что собранными с куста!

Я уже знакомила вас, дорогие мои читатели, с рецептами смузи из замороженных ягод и рецептами смузи из тыквы. Уверена, что новые рецепты придутся вам по вкусу и вы, как и я, по утрам с удовольствием будете лакомиться смузи с бананом и ягодами!

 Уже некоторое довольно продолжительное время, я каждый день слушаю «раннюю» Аллу — это просто божественно:

АЛЛА — «Эти летние дожди...»

Всегда Ваша

Ирина

Все статьи блога

Миниатюра к статье Смузи с бананом и ягодами — лето в стакане круглый год

Этот блог читают уже более 1500

человек. Присоединяйтесь!

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!:

    Комментариев к статье: 10

  • РАМАЗОВА ВЕРА

    Как же мне нравится новое для меня название старого напитка,звучит как музыка, СМУЗИ.

    Обязательно приготовлю с йогуртом в следующий раз, а то всегда с молоком.Спасибо тебе Ириш, что вносишь в нашу жизнь яркие краски вкуса.

    За Аллочку отдельное спасибо тебе,ведь каждая встреча с ней ПРАЗДНИК.

    Ответить
    • Рыбчанская Ирина

      Верочка!

      такой смузи можно готовить с молоком, йогуртом, не кислым кефиром, простоквашей, мягким сыром альметти, маскарпоне. Только, если готовить с творожными сырами надо добавлять немного жидкости — сока или йогурта, например.

      Да, Алла не просто певица и звезда — она Явление ( как и Владимир Семенович Высоцкий), посредством которого с нами иногда говорит Господь.

      Ответить
  • МАРИНА

    ИРОЧКА , ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ДНЁМ 8 МАРТА ! ПОЛУЧИЛА ВАШУ РАССЫЛКУ СЕГОДНЯ И ПОСЛЕ РАБОТЫ КУПИЛА БАНАНЫ , КЛУБНИКУ И ПРОСТОКВАШУ . ПРИШЛА ДОМОЙ , ВЗБИЛА ВСЁ И СЪЕЛА . СПАСИБО ЗА ПОЛУЧЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ! МАРИНА ИЗ ИЗРАИЛЯ.

    Ответить
    • Рыбчанская Ирина

      Здравствуйте Марина!

      Как приятно, что в далеком, но таком близком мне Израиле ( там много друзей) меня читают и готовят по моим скромным рецептам!

      Рада, что мой рецепт смузи с бананом и клубникой так пришелся Вам по вкусу. Вот прочитала и у самой аппетит разыгрался. А не пойти-ка мне приготовить и себе это простое, но такое вкусное лакомство ( чесс слово — вместо ужина)!

      Я от всей души поздравляю Вас с наступающим днем 8 марта! Здоровья и мира всем нам!

      Ответить
  • Людмила

    Ирочка, с удовольствием приготовлю и вкушу такую «Радость в стакане», как раз имеется замороженная клубника, малина и кефир. Только банан прикуплю. Спасибо за яркие, аппетитные фото, за полезные напитки! Замечательно, что делишься простыми, но очень ценными для фигуры и пищеварения рецептами — ведь красота идет изнутри. Часто бывает, что готовим сложные, вкусные, но не всегда полезные блюда, а о простых забываем. А здесь в стакане 5 в 1!

    Благодарю за Аллу, она — самая лучшая!!! Ее песни всегда проникают в самую глубину души...

    Ответить
    • Рыбчанская Ирина

      Людочка!

      В конце зимы подступила какая-то хандра.Наверное, и меня «накрыла» модная нынче «весенняя усталость». А смузи — это действительно 5 в одном! И вкусно, и полезно, и красочно, и для души приятно, и для пищеварения — полезно. Теперь день не проходит, чтобы я какие-то вариации смузи не придумала — прямо «смузилюб» и начинающим «смузивед», а не Ира:)))))

      А Алла — она всегда с нами, она из ТОЙ жизни и помогает справится с тяготами ЭТОЙ...

      Ответить
    • Рыбчанская Ирина

      Людочка!

      Смузи с бананом — оказалось, что это настолько вкусно, что даже дух захватывает! И, если готовить с не очень жирным йогуртом, например, то и не слишком калорийно ( по крайней мере я себя в этом убеждаю!)

      Алла в последнее время просто потрясает меня своим ранним творчеством — пронзительно и очень честно!

      Ответить
      • Людмила

        Ирочка, я сегодня себе сделала пол-литра этой вкусноты, но без банана. Наслаждалась. А вечером муж принес целых 5 бананов — гуляй, душа!:)))

        Согласна с тобой. Алла всегда импонирует своей честностью, открытостью. Она с нами откровенно говорит, обнажая душу. За эту настоящесть мы ее и любим, помимо прочего!

        Ответить
  • Светлана

    Добрый день, Ирина! Это просто супер лакомство! [good] Делаю такой с бананом,кефиром и добавляю всегда мед.У моих мальчишек уходит на ура!!!Вам спасибо за Ваши рецепты, я стала Вашей поклонницей. Готовлю не всегда, но читаю с большим удовольствием. Вы поэт!!!

    Поздравляю с наступающим! [flower] [flower] [flower] Счастья, здоровья, весеннего настроения и всего самого-самого всей Вашей семье. Как приятно,что в наше время есть на Земле люди, пусть и не знакомые лично,но с которыми так просто и здорово!!! ;-)

    Ответить
    • Рыбчанская Ирина

      Светлана!

      От всей души поздравляю Вас с наступающим праздником 8 марта! Здоровья, любви и мира Вашему дому!

      Благодарю за теплые слова в мой адрес, мне они очень важны! заходите почаще — всегда буду рада!!

      Ответить

Этот блог читают более 1500 человек Присоединяйтесь!