Смузи с бананом и ягодами — лето в стакане круглый год
Дата: 03 03 2015 г
Просмотров: 1739
Смузи с бананом и всевозможными ягодами обожают мои внуки. А я почему-то все время обхожу стороной так любимый всей моей семьей плод. «Не порядок!», — подумала я вчера и приготовила себе на традиционный завтрак блогера ( часов так к 12 дня) густой, ароматный, неприлично вкусный смузи с бананом и ягодами.
Конечно, сейчас Великий Пост. Но, я — грешница неисправимая. Поэтому каюсь, но смузи с йогуртом, бананом и замороженными ягодами клубники и малины (вовсе не постный) я сегодня употребила — не выбрасывать же такое вкусное добро после фотографирования. Хотя считаю, что грех, как когда-то говорила моя прабабушка Фаня"идет не с едой в рот, а с лихим словом — изо рта".
Думаю, что многих тревожит вопрос: «Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?» Меня — так точно волнует! Не знаю, хорош ли для этих целей смузи - ( напиток или еда?) из банана и ягод, но он восхитителен на вкус и не очень сладок. Быть может эти качества зачтутся, как диетические? Хотелось бы в это верить! Мне довольно неловко выставлять такие простые рецепты, но быть может кому-то они пригодятся?
Смузи с бананом, йогуртом и клубникой
Нам потребуется на 2 порции:
Банан 1 штука ( примерно 200 грамм нетто)
свежие или замороженные ягоды клубники 180-200 грамм
Йогурт натуральный 150 мл
Банан почистить, нарезать кружками и поместить в чашу блендера.
Свежую клубнику помыть, удалить с ягод плодоножки, нарезать на кусочки, поместить в чашу блендера. С замороженными ягодами поступаем так — не размораживая нарезаем кусочками, помещаем в чашу блендера.
Заливаем все натуральным йогуртом,
взбиваем, как следует.
Осталось разлить по стаканам и подать с маленькой ложечкой.
Мои замечания:
- Вместо йогурта наверняка можно использовать молоко или кефир — в следующий раз непременно попробую приготовить смузи именно с ними.
- Смузи лучше всего делать с очень спелым бананом. У меня был какой-то удивительно сладкий и душистый экземпляр, я давно таких бананов не встречала, с самого детства.
- Если вам нельзя кушать холодное, то замороженную клубнику можно разморозить.
- При из изготовлении смузи из свежих ягод можно добавить на порцию 1-2 кубика льда ( непосредственно при взбивании).
- Вкус — выше всяких похвал. Густой, нежной консистенции, похожий на мягкое мороженое бананово-клубничный смузи — теперь числится в ряду моих любимых «блогерских» завтраков.
Смузи с бананом, малиной и кефиром
Нам потребуется на 2 порции:
Банан 1 штука ( примерно 200 грамм нетто)
Ягоды малины свежие или замороженные 180-200 грамм
Кефир 150 мл
Банан почистить, нарезать кружками,
поместить в чашу блендера. свежую малину осторожно помыть через дуршлаг, осушить на чистом полотенце, поместить в чашу блендера. Замороженную малину не размораживая «настругать» в чашу блендера — у меня она была в виде пюре.
Налить кефир,
все вместе взбить как следует.
Подавать в красивых стеклянных стаканах, кушать маленькой ложечкой.
Мои замечания:
- Кефир следует брать некислый, хорошей, нетягучей консистенции. С таким — смузи получается особенно нежным и вкусным.
- При недостатке сладости в смузи можно добавить ложечку меда или увеличить количество банана.
- Вкус — нежный, консистенция — обволакивающая и чарующая язык, который норовит «проглотиться»! Очень вкусно даже с замороженными ягодами, представляю, как восхитительно будет со свежими, только что собранными с куста!
Я уже знакомила вас, дорогие мои читатели, с рецептами смузи из замороженных ягод и рецептами смузи из тыквы. Уверена, что новые рецепты придутся вам по вкусу и вы, как и я, по утрам с удовольствием будете лакомиться смузи с бананом и ягодами!
Уже некоторое довольно продолжительное время, я каждый день слушаю «раннюю» Аллу — это просто божественно:
АЛЛА — «Эти летние дожди...»
Всегда Ваша
Комментариев к статье: 10
Как же мне нравится новое для меня название старого напитка,звучит как музыка, СМУЗИ.
Обязательно приготовлю с йогуртом в следующий раз, а то всегда с молоком.Спасибо тебе Ириш, что вносишь в нашу жизнь яркие краски вкуса.
За Аллочку отдельное спасибо тебе,ведь каждая встреча с ней ПРАЗДНИК.
Верочка!
такой смузи можно готовить с молоком, йогуртом, не кислым кефиром, простоквашей, мягким сыром альметти, маскарпоне. Только, если готовить с творожными сырами надо добавлять немного жидкости — сока или йогурта, например.
Да, Алла не просто певица и звезда — она Явление ( как и Владимир Семенович Высоцкий), посредством которого с нами иногда говорит Господь.
ИРОЧКА , ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ДНЁМ 8 МАРТА ! ПОЛУЧИЛА ВАШУ РАССЫЛКУ СЕГОДНЯ И ПОСЛЕ РАБОТЫ КУПИЛА БАНАНЫ , КЛУБНИКУ И ПРОСТОКВАШУ . ПРИШЛА ДОМОЙ , ВЗБИЛА ВСЁ И СЪЕЛА . СПАСИБО ЗА ПОЛУЧЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ! МАРИНА ИЗ ИЗРАИЛЯ.
Здравствуйте Марина!
Как приятно, что в далеком, но таком близком мне Израиле ( там много друзей) меня читают и готовят по моим скромным рецептам!
Рада, что мой рецепт смузи с бананом и клубникой так пришелся Вам по вкусу. Вот прочитала и у самой аппетит разыгрался. А не пойти-ка мне приготовить и себе это простое, но такое вкусное лакомство ( чесс слово — вместо ужина)!
Я от всей души поздравляю Вас с наступающим днем 8 марта! Здоровья и мира всем нам!
Ирочка, с удовольствием приготовлю и вкушу такую «Радость в стакане», как раз имеется замороженная клубника, малина и кефир. Только банан прикуплю. Спасибо за яркие, аппетитные фото, за полезные напитки! Замечательно, что делишься простыми, но очень ценными для фигуры и пищеварения рецептами — ведь красота идет изнутри. Часто бывает, что готовим сложные, вкусные, но не всегда полезные блюда, а о простых забываем. А здесь в стакане 5 в 1!
Благодарю за Аллу, она — самая лучшая!!! Ее песни всегда проникают в самую глубину души...
Людочка!
В конце зимы подступила какая-то хандра.Наверное, и меня «накрыла» модная нынче «весенняя усталость». А смузи — это действительно 5 в одном! И вкусно, и полезно, и красочно, и для души приятно, и для пищеварения — полезно. Теперь день не проходит, чтобы я какие-то вариации смузи не придумала — прямо «смузилюб» и начинающим «смузивед», а не Ира:)))))
А Алла — она всегда с нами, она из ТОЙ жизни и помогает справится с тяготами ЭТОЙ...
Людочка!
Смузи с бананом — оказалось, что это настолько вкусно, что даже дух захватывает! И, если готовить с не очень жирным йогуртом, например, то и не слишком калорийно ( по крайней мере я себя в этом убеждаю!)
Алла в последнее время просто потрясает меня своим ранним творчеством — пронзительно и очень честно!
Ирочка, я сегодня себе сделала пол-литра этой вкусноты, но без банана. Наслаждалась. А вечером муж принес целых 5 бананов — гуляй, душа!:)))
Согласна с тобой. Алла всегда импонирует своей честностью, открытостью. Она с нами откровенно говорит, обнажая душу. За эту настоящесть мы ее и любим, помимо прочего!
Добрый день, Ирина! Это просто супер лакомство! [good] Делаю такой с бананом,кефиром и добавляю всегда мед.У моих мальчишек уходит на ура!!!Вам спасибо за Ваши рецепты, я стала Вашей поклонницей. Готовлю не всегда, но читаю с большим удовольствием. Вы поэт!!!
Поздравляю с наступающим! [flower] [flower] [flower] Счастья, здоровья, весеннего настроения и всего самого-самого всей Вашей семье. Как приятно,что в наше время есть на Земле люди, пусть и не знакомые лично,но с которыми так просто и здорово!!!
Светлана!
От всей души поздравляю Вас с наступающим праздником 8 марта! Здоровья, любви и мира Вашему дому!
Благодарю за теплые слова в мой адрес, мне они очень важны! заходите почаще — всегда буду рада!!